загрузка...

Белковая диета подходит активным людям с избыточным весом. Начинаем сравнительное исследование, какая белковая диета лучше.

Для образования мышц, нам необходимы белки. Чем больше мышц, тем нужно больше белков и наоборот.

Для усвоения белков тратится много энергии. Для усвоения углеводов и жиров, энергии необходимо гораздо меньше.
Тем, кто ведет активный образ жизни белковые диеты очень подходят.
А те, кто любит много посидеть, должны понимать, что жиры сжигаются в микроскопических образованиях внутри мышц. А о каких мышцах может идти речь, если человек много сидит и мало двигается.

Чтобы похудеть, необходимы физические нагрузки. Можно танцевать, заниматься любым спортом.

Сейчас разрекламированы несколько белковых диет.

• Белковая диета по Аткинсу. Доктор Роберт Аткинс предложил эту диету своим американским соотечественникам. Она и сейчас популярна в США и Великобритании.
• Диета по Монтиньяку. Этот француз тоже приверженец белковой еды, но, на свой французский лад.
• Кремлевская диета. Некоторые источники утверждают, что родилась эта белковая диета у специалистов по питанию НАСА
• Диета Дюкана. Еще один француз предложил белковую диету без побочных эффектов.

Все эти диеты имеют своих последователей и приверженцев. У некоторых из них есть серьезные недостатки. Но и преимущества неоспоримы.
На этих диетах люди худеют довольно быстро. Причем, не испытывая мук голода.
Все эти диеты мы с вами последовательно разберем. Выявим их сильные и слабые стороны. Выберем лучшую.