загрузка...

Как правило, женщину всегда что-то в себе не устраивает, чаще всего это касается веса. Одни женщины жалуются на излишнюю худобу, другие не знают, как бороться с лишними килограммами. Борьба с лишним весом для многих женщин – это довольно трудная задача.

Главная причина лишних килограммов чаще всего очень проста – это малоподвижный образ жизни.

И это является поводом задуматься. Лишние килограммы предоставляют опасность не только для внешности женщины, а для ее здоровья в целом.

Очень редко можно встретить полную женщину, которая бы не испытывала комплексы, связанные с ее весом, а это говорит о том, что лишний вес отражается еще и на психологии женщины. Поэтому борьба с лишним весом очень важна для тех кто хочет быть не только красивой но и здоровой.

Безусловно, жиры играют важную роль в жизни каждого человека. Самое главное они выполняют энергетическую роль. Но полным женщинам не стоит завидовать худеньким, т.к. недостаток веса не меньше чем избыток отрицательно действует на здоровье человека.

Избыток веса приводит к тому, что лишние килограммы, откладываясь на всех потенциально опасных местах, увеличивают слой жира, под которым находятся внутренние органы. Следствием этого является то, что эти самые внутренние органы испытывают очень сильную нагрузку. Страдают все органы без исключения, но самое опасное заключается в том, что и сердце получает эту избыточную нагрузку. Отсюда летальный исход, связанный с инфарктом или инсультом.

Каждая женщина (особенно если ей за 30) должна внимательно следить за всем тем, что может спровоцировать накоплению лишних килограммов. Не нужно зацикливаться лишь на работе и домашних обязанностях, найдите время для занятий спортом. Существует несколько условий для борьбы с лишним весом.

1. Правильное питание. Не нужно пропускать завтрак, он должен быть питательным. Ужинать следует за несколько часов до того, как вы ляжете спать. Предпочтение в еде нужно отдавать фруктово-овощным блюдам.

2. Ежедневные спортивные занятия. Не важно, где они будут проходить, выбор за вами. Такие занятия не только помогут сбросить лишние килограммы, но и зарядят вас энергией на весь день. На сегодняшний день существует множество упражнений, которые можно делать, не отходя от рабочего стола.

Борьба с лишним весом будет более эффективна, если выполнять эти два условия совместно с прогулками, катанием на коньках и т.п.

Конечно, проще всего, уплетая булочки говорить, что у вас все равно ничего не получится, и поэтому вы будете жить как раньше. Вы должны поверить в себя и тогда борьба с лишним весом не будет такой трудной, от вас лишь потребуется приложить немного усилий, для того чтобы быть самой лучшей!