загрузка...

Форма ягодиц, как мы все знаем, определяется мышцами и жиром, из которых они состоят. Причем размер и форма ягодиц отличаются у разных национальностей. У негритянок они, как правило, более крупные и упругие, чем, например, у кавказских женщин. У бразильянок ягодичные мышцы более короткие, поэтому в профиль попка выглядит более поднятой и округлой, а у японок в подавляющем своем большинстве форма ягодиц выражена весьма слабо.

Ну а помимо этого контуры ягодиц зависят от количества подкожного жира.

Для женщин характерно иметь жировые отложения в ягодичной части также как в области груди и бедер. Это такая же характерная гендерная особенность строения организма, как широкие плечи и узкие бедра для мужчин. Само по себе наличие подкожного жира в области ягодиц для женщин нормально и, более того, как правило, очень привлекательно. Другое дело, когда из-за избытка жира ягодицы провисают вниз.

Очень хочется иметь такие же упругие ягодицы, как у моделей в глянцевых журналах, но в основном они далеко не такие. У многих женщин, вовсе не страдающих избыточным весом и следящих за своей фигурой, ягодицы широки просто потому, что природа сделала их такими. Причем это не является следствием сидячего образа жизни.

Исключая проблему лишнего (действительно лишнего) веса в целом, приходится признать, что форму ягодиц так же трудно исправить с помощью диеты и упражнений, как цвет глаз и волос.

Так все же, как сделать ягодицы упругими?

О серьезных косметических операциях на ягодичных мышцах мы здесь не говорим, поскольку это вопрос очень сложный и неоднозначный, даже, казалось бы, такая простая по нынешним временам операция, как липосакция.

Жир в области ягодиц можно убрать тем же способом, что и в любой части тела: с помощью диеты. Лечение, которое предлагается многими косметическими клиниками вроде электротерапии, наложения повязок и пр., не дает, как показала практика, реального результата. Подчеркиваю, мы с Вами сейчас говорим именно о форме ягодиц, а не лишнем жире на них. Кстати, что касается массажа, то единственный, кто может от этого похудеть – это массажистка (или массажист).

Если Вы ведете в основном сидячий образ жизни, мало ходите пешком, то, безусловно, все равно Ваши ягодичные мышцы становятся более слабыми, а форма попки – менее выраженной. Вот для исправления этой ситуации есть прекрасное и очень простое упражнение для ягодиц: лечь на живот и поднимать выпрямленные и соединенные вместе ноги вверх – назад. Сначала будет получаться очень невысоко, и ноги будут падать вниз очень быстро. Постепенно мышцы станут сильнее, и Вы сможете поднимать ноги выше и удерживать их в этом положении дольше. Однако будьте осторожны, не нужно крайностей: не поднимайте ноги назад слишком высоко – можно повредить позвоночник.

Можно подтянуть ягодицы с помощью эластичного специального белья, которого сейчас в продаже много вариантов. Они все так и называются: «с эффектом бразильской попки». Это и специальные трусики, и колготки и боди. Узкие джинсы или брюки из плотной ткани также приподнимут Вашу попку.

Так что просто держите себя в тонусе, правильно подбирайте белье и не делайте свою жизнь несчастной, стремясь к недостижимому идеалу.