загрузка...

Что бы вы ни делали – стучали по клавиатуре, наводили чистоту, тащили сумки с продуктами или вели машину, — ваши руки от кончиков пальцев до плеч постоянно занимаются тяжелым трудом. Позаботьтесь о них, делая регулярные перерывы в работе, требующей многократно повторяющихся движений, и проводя сеансы самомассажа с использованием тонизирующего массажного масла.

Поставьте левый локоть на ладонь правой руки. Некрепко сожмите пальцы левой руки в кулак и слегка простучите правое плечо. Кончиками пальцев мелкими круговыми движениями массируйте мышцы – от задней стороны шеи вниз по правому плечу. Повторите: правой рукой помассируйте левую сторону тела.

Вытяните правую руку открытой ладонью вверх и похлопайте левой рукой по внутренней поверхности правой руки от плеча до ладони. Поверните руку ладонью вниз и похлопайте по тыльной стороне руки от кисти до плеча. Повторите эту последовательность 5 раз, то же проделайте с левой рукой.

Большим пальцем левой руки мягко массируйте ладонь правой руки, затем холмик у основания большого пальца, глубоко надавливая костяшками, чтобы снять напряжение. Определите болезненные места и надавите большим пальцем, отнимите его на счет 5. Сжимайте и массируйте суставы каждого пальца большим и указательным пальцами. Вытяните пальцы и быстро потрите кончики пальцев, чтобы ослабить напряжение в кистях. Проделайте то же с левой рукой.