загрузка...

Гимнастика для лица

В появлении морщин на нашем лице мы виноваты исключительно сами, потому что их появление зависит от нашего характера. Для того, чтобы взглянув на ваше лицо, люди не смогли с первого раза разгадать вас, нужно научиться управлять своим лицом, контролируя мимику.

Те из нас кто часто удивляется поднимая свои брови к верху, обрекают себя на появление поперечных морщин на лбу. Нервы тоже наносят вред вашему лицу. Поджимание губ, гримассы, прищуривание не делает нас красивее. Если вы почувствуете, что начинаете нервничать, то подумайте стоит ли это красоты вашего лица.

Излучать свежесть и молодость вашей коже поможет гимнастика для лица. Для этого нужно всего чуть-чуть вашего времени. Гимнастика для лица способствует подтягиванию контуров, смягчает выражение лица и улучшает кровообращение. Вы сможите добиться так же эффекта легкого лифтинга. Следуя этим не хитрым правилам, вы добъетесь отличных результатов.
1. Проводить гимнастику для лица рекомендуется каждые две недели, когдабудет виден результат, то можно делать реже.

45221677-rumjna
2. Во избежание неудобств с усталостью на лице, упражнения для лица рекомендуется делать перед выходным днем.

3. Упражнения для лица желательно делать перед сном.
4. Увлажняйте лицо кремом, если оно сухое
И еще одна важная информация:

1. До 100 раз выполнять упражнения на моторику
2. На 4 счета на статику
3. До 50 раз на утяжеления

Гимнастика для лица от морщин на лбу
1. Около 100 раз высоко и быстро поднимаем брови
2. Положив ладони на лоб и крепко прижав их к черепу, старайтесь поднимать высоко брови, при этом не пуская их руками. Выполняется это упражнение при счете до 4 на выдохе, потом отпустить.
3. Выполняется аналогично предыдущему упражнению, только вместо поднятия бровей, вам необходимо нахмуриться.

Гимнастика для области вокруг глаз
1.Необходимо крепко и быстро зажмурить глаза. Повторяем сто раз. Не бойтесь если появиться чувство жара, это норма.
2. Пальцами рук зафиксируйте боковые края глазницы, прижав их к черепу. Пальцы остаются зафиксированными, а вы медленно и сильно зажмуртесь. Увас должно получиться ощущение растяжения мышцы.
3. Наложив нижние ребра ладоней рук, прижать к черепу нижние края глазницы. Далее необходимо сильно и медленно зажмуриться, ощущая натяжение, потом отпустить.
4. Выполняется так же как и предыдущее, только с верхними краями глазницы.
5. Положив нижние части ладоней на боковые части лица, не прижимать их к лицу. Зажмуриться около 50 раз оставив при этом руки свободными.

Гимнастика против носогубных складок
1. Около 100 раз наморщить нос сильно и быстро.
2.Уложить нижние части ладоней на верхние части щек и прижать кости. Вам необходимо наморщив нос, широко улыбнуться, не давая при этом ладонями это сделать.

Гимнастика против второго подбородка
1. Запрокинув голову, смотреть назад-вверх. Вы должны почувствовать напряжение положив нижнюю губу на верхнюю. Делать головой повороты вверх- вниз, влево-вправо и тд.2. Упереться челюстью в сомкнутые ладони, поставив локти на стол. Давя ладонями на челюсть, широко открыть рот. Довести упражнение постепенно до 15 раз.
3. Считая до 4 давить подбородком на ладони.