загрузка...

Чтобы избавиться от целлюлита необходимо знать, что это такое.

Целлюлит — это хроническое заболевание, при котором поражается подкожножировая клетчатка. Для того чтобы правильно понимать процесс возникновения целлюлита, необходимо знать об особенностях строения и функционирования жировой ткани.

Особенности строения и функционирования жировой ткани

Примитивная жировая ткань определяется уже на четвертом месяце внутриутробной жизни плода. В течение первого года жизни ребенка адипоциты увеличиваются в размере в три раза и продолжают делиться и расти до достижения ребенком возраста пяти лет. После этого жировые клетки уже не делятся, а только увеличиваются в размере.

Конечное количество жировых клеток взрослого человека определено генетически и строго индивидуально. Функционирование жировых клеток обеспечено

биологически активными веществами, стимулирующими выделение энергии жировой ткани (липолиз ).

Причина того, что женщины часто покупаются на обман, когда речь заходит о том как избавиться от целлюлита, состоит в том, что это очень серьезная проблема, решить которую они пытаются всевозможными способами. Но следует иметь в виду следующее: ни один чудодейственный крем вам в данном случае не поможет, пока не будет пересмотрен подход к питанию. Только правильное питание, массаж и физические упражнения способны одержать победу над целлюлитом.

избавиться от целлюлита помогут диеты

Первый шаг по выведению токсинов из организма состоит в отказе от злоупотребления кофе, чаем и газированными напитками (в состав последних входят химические соединения, которые постепенно накапливаются в организме). Чтобы избавиться от целлюлита, следует прекратить употребление жирной пищи и продуктов с содержанием добавок. Сократите в своем рационе количество мучной и молочной пищи и ешьте как можно больше свежих овощей, рыбы и нежирного мяса. Классически сбалансированный рацион включает в себя пять порций овощей или фруктов в день (особенно богатых оксидантами, например цветная капуста и брокколи), а также протеиносодержащие рыбу и мясо птицы. Кроме избавления от целлюлита, диеты (допустим, диета Инны Воловичевой) просто полезно для фигуры.

избавиться от целлюлита с помощью спорта

Регулярные занятия спортом очень важны, и не только для уменьшения жировых отложений на теле, в том числе и целлюлита, но и для повышения тонуса находящихся под жиром мышц, необходимого для уменьшения эффекта "апельсиновой корки". Аэробика и силовая нагрузка не помогут избавиться от целлюлита. Мягкое и долговременное действие оказывают такие виды спорта, как плавание и езда на велосипеде.

избавиться от целлюлита с помощью растираний

Растирание тела сухой щеткой - очень важная процедура в системе борьбы с целлюлитом. Оно способствует устранению подкожных жировых отложений и улучшению лимфатического дренажа в области бедер. Но важно не растирать тело слишком сильно. Основная задача - стимулировать лимфатический дренаж, а не циркуляцию крови. Перед тем как утром принять душ, чтобы избавиться от целлюлита начните растирать тело сухой мочалкой, начиная от ступней, затем ноги по направлению к ягодицам. Растирайте тело только в одном направлении, не очень сильными, отрывистыми движениями по направлению к центру тела.