Один из главных достоинств, говорящих о женственности – это, конечно же, женская грудь. Следует признать, что подавляющее большинство женщин испытывают недовольство, и даже комплексуют по поводу своей груди.

Что же нас так не устраивает:

Размер
Женщины с большим размером груди жалуются на то, что всё время нужно ходить в бюстгальтере, и на боль в спине. К тому же им трудно бывает подобрать одежду. Маленькая грудь – ни каких тебе воздействий на спину, можно ходить вообще без лифчика, одежда сидит практически любая, как влитая… Тоже плохо! Они тоже всегда носят лифчики, причем это обычно push-up, или же хорошо "заряженные" поролоном. А всё для чего. Чтобы фигура была женственной и гармоничной.
Форма
Наша грудь всегда нам кажется далекой от идеала. Она то острая, то квадратная, то круглая, то широкая, то узкая, то низкая. Вобщем, не такая, какой должна быть идеальная грудь.
Состояние кожи
Кожа груди очень нежная и податливая для внешних факторов. Поэтому часто может огорчать недостаточной упругостью, сухостью, морщинками. Придраться всегда можно к чему-то.
То, что нам всегда что-то не нравится, к этому можно привыкнуть. А вот что не нравится нашей груди?

Диета
Грудь, как мы уже говорили, очень чувствительна ко всему, и колебания веса, а так-же недостаток полезных веществ, когда мы себя ограничиваем в пище, достаточно негативно сказываются на её состоянии. И как на зло, первое, что начинает худеть – это именно грудь, и она же последней начинает поправляться. Существует мнение, что каждый килограмм прибавляет 20 граммов к груди. Однако, думаю, мы с вами не последние "испытатели", которые убедились, что это далеко не так. Вобщем, не первый раз предупреждаем, забудьте про резкое похудание. Целлюлит с попы от этого никуда не денется, а вот грудь в очередной раз пострадает. Худеть следует планомерно, постепенно, разумно, меняя сознание и образ жизни. Но это отдельная тема.
Неправильно подобранный бюстгальтер
Размер и форма бюстгальтера очень важна для нашей груди, чтобы она себя чувствовала хорошо и комфортно. Если покупаете лифчик для ежедневного ношения, он категорически не должен сдавливать грудь, а должен плотно облегать и поддерживать её, при этом быть из хорошо "дышащего" материала. Синтетика может вызвать аллергические реакции, подумай об этом.

Если вы обладательница пышной груди, лямки на косточках должны быть широкими. Любая модель хороша, если не оставляет следов после себя.
Некоторые из девушек, которые имеют небольшую грудь, в летне евремя часто носят силиконовые бюстгальтеры. Ведь их можно прямо на грудь прикрепить. Они практически незаметны, поэтому с ними можно любую маечку надеть, они придают форму, объем, однако для груди очень даже вредны. Ведь они не пропускают воздух и влагу, могут привести к перегреванию груди в жаркую погоду. И ещё одна неприятность может пожидать обладательниц силиконовых лифчиков. Если от жары ты вспотеешь, лифчик просто может стечь, и представь, если на тебе свободная туника, он преданно падет к ногам, или же будет создавать такие смешные пузыри на спине, если одежда облегающая. Подумай, достаточно ли это для тебя забавно и весело, и нужно ли до такого доходить. Конечно, мы не говорим о том, что в гардеробе такой вещи не должно быть, однако использовать её следует в подходящих ситуациях. Не лишним будет модель с прозрачными (силиконовыми) лямками.

Все женщины обажают красивое кружевное белье, независимо от размера груди. В нем мы чувствуем себе по крайней мере принцессами. Даже если этого не видит никто, главное, что мы знаем об этом. И тут мы вставим своё маленькое "но", такое бельё может вызывать на теле раздражение. Поэтому для того, чтобы носить такое бельё каждый день, следует выбирать модели со вставками из нейтральных или натуральных тканей. Это позволит ощущать себя королевой, и грудь не будет страдать от этого. Не очень уж привлекательно будет выглядеть постоянно почесывающаяся женщина. Так что старайтесь, чтобы было не только эротично, но и удобно и практично. Естественно, если это бельё для особых случаев, такими правилами можно и пренебречь.

Солнечные лучи
Появление морщин в области бюста, не самое страшное, что может сделать в вашей грудью солнечный ультрафиолет. Избыток солнечного излучения может привести к очень неприятным последствиям. Постарайтесь топлесс не загорать, как бы это модно не казалось. Для груди следует использовать крем для загара с самым мощным ультрафиолетовым фильтром. Это нужно делать постоянно в жаркие солнечные дни, если ты любишь большой вырез в декольте.

Что полезно для красоты и здоровья груди:
Забота и уход

Начнем с маски для груди, устраняющей морщины. Сварить половинку картофелины без соли и приправ, размять до образования пюре, добавить 50 мл масла растительного, 1 ч.л сливок и 1 ч.л меда. Наносится на проблемную область груди на 20 минут. Аккуратно смыть не горячей водой.

Как сделать кожу груди бархатистой с помощью творожной маски. Для этого 1 ч.л творога обезжиренного смешать с двумя ст.л. молока. Получившееся "молочко" наносим на грудь и оставляем на некоторое время. Оставшуюся маску снимаем аккуратно влажным спонжем, ополаскиваем теплой, или прохладной водой.

Как подтянуть кожу на груди. Оказывается, это делается и без пластической хирургии. Нужно размолоть в кофемолке 2 ст.л морских водорослей, разбавить небольшим количеством зеленого чая, пока не получится "кваша". Маска наносится на грудь не более, чем на 20 минут, ополаскивается прохладной водой.

Как подтянуть кожу груди, ещё один рецепт. Измельчаем в кофемолке миндаль с "Геркулесом". Смешиваем с половинкой перезревшего банана по 1 ст.л смеси. Наносим маску на грудь на 20 минут, смываем прохладной водой.

От состояния кожи на груди, а так-же тонуса, в котором находятся грудные мышцы, она может быть упругой и эластичной, несмотря на возраст. Устроим для неё "контрастный душ". Наливаем в две емкости: горячую воду в одну, холодную – в другую. В одну емкость, с холодной водой, добавляем винный уксус. В емкость с горячей водой – соль. И того и другого добавляется в расчете 1 ч.л на литр воды. Попеременно смачивай полотенце то в горячей, то в холодной воде, прикладывая к груди на 30 секунд. Закончить нужно холодной водой. Чтобы результат был ощутим, процедуру следует выполнять не менее 10-ти повторений каждый день, пока не увидите результат.

Полезные продукты для здоровья и красоты груди

Чтобы грудь долго сохраняла свою красоту и здоровье, нужно включать в рацион побольше таких продуктов: цитрусовые, пивные дрожжи, курага, бананы, каши из цельного зерна, капуста, хлеб с отрубями. Благодаря входящему в ети продукты титамину, они сделают грудь более упругой.

Массаж

массаж можно сделать, принимая душ. Направь струю из распылителя на грудь, и холодной водой круговыми движениями сначала поливаем одну грудь, затем вторую. И так несколько раз.

Заморозь кубиками льда отвары из трав: хмель, ромашка, мята, липа, шалфей. Протирай этими кубиками льда грудь. Круговыми легкими массажными движениями, чтобы не травмировать кожу.

Не допускай переохлаждения. Как только почувствуешь озноб или ломоту, прекрати делать массаж холодом, направь теплую воду.

После такого душа полезно нанести на грудь крем, и помассировать её легкими круговыми движениями.

Если ты любительница горячей ванны, помни, что твоя грудьочень это не любит!

Гимнастика для красоты и здоровья груди

Возьми для занятий гантели небольшого веса – 0.5 – 1 гк, хотя смотри на свою физическую подготовку. Вес не должен перегружать мышцы.

Стать прямо, руки свободно вдоль тела. Выполняем медленные вращательные движения плечами назад с максимальной амплитудой в верхней точке. Делаем 10 повторений.
Стоим прямо, руки согнуты в локтях. Сложены ладони. Ладони крепко прижать, посчитать до 10, расслабить. Делаем 10 повторений.
Стоим прямо, руки разведены в стороны. Выполняем по 10 круговых движения в оба направления. Дыхание произвольное.
Стоим прямо, руки свисают вдоль корпуса. Выполняем подьемы гантелей прямыми руками до уровня плеча. Подьем делаем на выдохе, опускание – вдох. Кисти слегка повернуты мизинцами вверх.
Стоим прямо, руки согнуты, как во втором упражнении. Отводим руки назад двойными упругими движениями. Как бы растягиваем грудные мышцы. Выполняем 10 повторений.
Для этого упражнения гантели не нужны. Отжимания очень эффективны, чтобы держать в тонусе мышцы груди и спины, которые тоже отвечают за то, насколько высокой и подтянутой будет грудь. Поначалу можно выполнять отжимания от стены, стула или стола, на коленях. Затем перейти к отжиманию от пола. В зависимости от подготовки отжимайся от 5 до 20 раз, как минимум в два подхода.
Положение – лежа на полу, руки разведены в стороны. В руках гантели. Поднимаем выпрямленные руки перед собой на выдохе, на вдохе возвращаем в исходное положение. Повторяем 10 раз.