загрузка...

Доктора уверены, что от питания зависит не только наше физическое здоровье, но и духовное. Так от качества потребляемой пищи зависит работа головного мозга, наличие хронических заболеваний и их протекание, а также функционирование иммунной системы. Всё это еще раз доказывает важность приобщения людей к правильному питанию.
Пища играет одну из первостепенных ролей в жизни человека. От состава потребляемой еды зависит не только здоровье организма человека, но и длительность его жизни, поэтому рацион каждого человека должен быть насыщен белками, жирами, углеводами, витаминами и минеральными веществами.

Наука о правильном питании базируется на следующих принципах:
- регулярное потребление пищи небольшими порциями;
- разнообразие питательного рациона. Так, для каждого человека обязательным в употребление является мясо, рыба, хлеб, крупы, овощи и фрукты, а также молочная продукция;
- употребление в умеренных дозах алкоголя, либо вообще отказ от него;
- замена сахара медом, если не получается, либо есть аллергические реакции на мед, то употреблять сахар в как можно меньшем количестве;
- преобладание вареной или приготовленной на пару пищи над жареной;
- использование большого количества приправ, которые должны употребляться больше, чем соль.

Достаточно сложно в современном мире проконтролировать состав продаваемой продукции. Практически все приобретаемые нами продукты содержат пестициды, нитраты, соли тяжелых металлов и даже радиоактивные вещества. В результате употребления таких продуктов в пищу в организме накапливаются опасные химические вещества, которые могут привести к тяжелым заболеваниям.

Конечно, нам достаточно сложно повлиять на этот процесс, но сделать минимальным употребление продуктов, насыщенных химикатами в наших силах. Чтобы уменьшить риск отрицательного влияния на организм человека неэкологичной продукции проводите очищение организма, в этом вам помогут простые овощи, такие, как морковь и свекла. Таким же эффектом обладают сухофрукты, творог, капуста и различные виды зелени.

Будьте внимательны в выборе продуктов питания и не подвергайте свой организм риску.