загрузка...

Хотите иметь фигуру как минимум "мисс совершенство"? Привести тело в тонус, подтянуть формы и довести их до совершенства. Для этого нужно только правильно распланировать свои действия.

Год за годом повторяется одна и та же история. Вы мечтаете сбросить несколько кило всю зиму, затем неожиданно подкрадывается сезон бикини. А тело всё в том же состоянии, как и в январе, а после весенних праздников даже немного хуже.

Пробовали диеты и разочаровались, да и не до диет. Что же остается, страдать по поводу своих неудавшихся потуг стать стройнее? Нееет! Мы не будем доходить до такого душевного состояния!

Конечно, мы мечтаем быть такой себе усовершенствованной версией себя самой. Поклонницей йоги, беззаботной, с совершенным телом, такая себе богемная девушка, которая на завтрак есть фрукты и пьет свежевыжатый сок, и в то же время такая шикарная, шо аж глазам больно! И пусть мечты остаются мечтами, ведь когда они станут явью, это уже не будут мечты… И снова не тут-то было! Мы будем воплощать мечты в реальность.

Как прекрасно смотрится в купальнике, к примеру Лиз Херли. А вы даже не думаете о том, что можете выглядеть значительно лучше, как минимум не менее шикарно? Попробуем поработать над собой перед тем, как упасть в горячий песок пляжа. План действий излагаем ниже.
Начинаем обратный отсчет:

За три недели…Тренажерный зал и диета

У вас впереди три недели. Это не значит, что следует изнурять себя, каждый день проводя в тренажерном зале. Старайтесь больше двигаться в эти дни. Бегайте, ходите, где только возможно, другими путями эти калории не уйдут. Идя по лестнице, напрягайте ягодицы и мышцы живота, держите спину прямо. Это дополнительный тренинг для мышц спины, ног и пресса.

В тренажерном зале выбирайте именно те тренажеры, которые любите меньше всего. Скорее всего такая нелюбовь из-за того, что они заставляют вас напрягаться более всего. Для того, чтобы поднять тонус, прекрасно подойдут тренажеры, которые заменяют бег и греблю. Выполняйте упражнения на кардиовыносливость не менее получаса каждый день.

Осталась одна неделя…Тренажерный зал и диета

Даже если предыдущее две недели вы не сильно старались выполнять указанные действия, не поздно пойти в спортзал и заняться интенсивной тренировкой. Важна именно эта последняя неделя.

Не отправляйтесь спать с чувством сытости. Последний прием пищи должен быть не позднее 19:00. Если в вашем рационе нет тяжелых углеводов, тогда вам не нужно бояться отеков и распухания, потому что чрезмерное удержание воды в организме не происходит.

За один день… Салонные процедуры

Далее повышаем свою уверенность, ведь без неё вряд ли получится выглядеть красиво, что бы вы не делали. Сделайте педикюр, посетите солярий (если это Вам не противопоказано), сделайте модную прическу, или посетите салон красоты. Сделайте максимально из того, что можно сделать, чтобы с гордостью можно было смотреться в зеркало. Включите в обязательную программу эпиляцию ног, уход за бровями, придание им нужной формы, маникюр и окрашивание ресниц.

Сделай сам

Обработайте кожу скрабом или люфой. Какой использовать скраб, определитесь самостоятельно. Для жирной кожи скрабы и пилинги вообще противопоказаны. После этого можно использовать автозагар. Желательно из натуральных растительных продуктов.

Эль Макферсон в свои "под пятьдесят" всё ещё носит прозвище The Body (Тело). Посмотрите на её фото и поверите, что ей есть чем поделиться, если дело касается красоты и здоровья.

В каком возрасте женщина должна перестать носить бикини? - "Да нет такого возраста! Всё зависит от женщины!".

Вы как нибудь готовите тело к купальному сезону? - "Я больше склонна достигать гармонии в своей жизни, поэтому вся моя жизнь, её стиль, направлен на то, чтобы тело было красивым, я не понимаю потуг выглядеть только на летний сезон хорошо".

Но есть какие-то процедуры, которым вы в данное время уделяете особо е внимание? -"Лучше всего обеспечить хороший уход для кожи. Мязкая, бархатная, здоровая кожа всегда позволяет надевать меньше одежды. Балуйте свои ступни, занимайтесь ими, я, к примеру, наношу на них бальзам на ночь, перед тем, как отправиться в отпуск путешествовать".

Что ещё придает Вам уверенности, когда Вы в бикини? -"Улыбка… и ковбойская шляпа!"