загрузка...

Человек спит одну треть жизни, и пять лет из этого времени он смотрит сны – приятные, авантюрные, страшные, любовные. Вам жалко этого времени, которое Вы провели во сне?

Я думаю, редкий человек скажет "да". Вроде того, что жизнь и так короткая, а тут ещё почти половина во сне проходит. Такого мнения обычно придерживаются мужчины, которым постоянно не хватает времени для личностного роста, для учёбы, для работы и для семьи.

Но всё-таки большинство, а среди этого большинства в основном женщины, скажут - "нет"! Женщины знают, что чем больше они спят, тем лучше будут выглядеть. Поразительно, что кожа лица омолаживается именно во сне. Это уже давно доказано.

Врачи-сомнологи по-своему подходят к проблемам сна. Им отлично известно, что происходит с человеком во время сна, какое влияние оказывает сон на продолжительность жизни. Кроме того ими изучено влияние бессонницы и постоянного недосыпания на человека.

Рассмотрим, из чего же состоит сон. Доказано, что сон состоит из двух фаз. Это медленный сон и быстрый. Эти фазы выполняют свои функции. За то время, пока Вы бодрствуете, у Вас весьма ощутимо уменьшаются энергетические запасы. Так вот, восстановление этих запасов происходит именно во время медленного сна. В этой же фазе сна происходит синтезирование мозговых белков, нуклеиновой кислоты. Именно в этой фазе выделяется гормон роста. Не зря ведь говорится, что дети растут во сне. Делаем вывод - фаза медленного сна выполняет восстановительные функции в вашем организме.

Теперь, после того, как наша энергия восстановилась, начинается переработка информации, накопленной за день. И происходит этот процесс во время фазы быстрого сна. Вот теперь-то наш мозг начинает анализировать то, что с нами произошло в ближайшее время, да ещё и составлять план действия на будущее! Сновидения появляются несколько раз за ночь, но только в фазе быстрого сна. Вы можете понаблюдать за своими близкими и распознать, когда они находятся в фазе быстрого сна. В это время обычно учащается сердцебиение, дыхание становится прерывистым, а под веками начинают быстро двигаться глазные яблоки.

Сновидения просто необходимы человеку, потому что засыпая мы как будто спускаемся по невидимой лестнице от засыпания к более глубоким стадиям сна. И именно короткая фаза служит нам, чтобы мы смогли не опуститься на последнюю ступеньку. Вероятно, при прохождении по лестнице сна от поверхностного до более глубокого, если бы процесс не останавливался, то следующей фазой была бы кома. Но приходит спасительный быстрый сон, при помощи которого мозг сам себя будит. Мы начинаем подниматься на несколько ступенек вверх. чтобы через некоторое время опять начать спускаться. И это повторяется несколько раз за ночь.

Такова физиологическая необходимость. Но кроме этого существует ещё и психологическая необходимость короткой фазы сна. Сновидения, сны, это наиболее важный элемент психологической защиты. Именно сновидение помогает нам защититься от сложностей нашей жизни. Вы замечали, что вечером, ложась спать, мы зачастую приходим в уныние, вспоминая, сколько неприятностей, огорчений нам пришлось пережить за день. порой жизнь кажется невыносимой. А поспишь, и всё пройдёт! И утром жизнь уже не кажется такой сложной, а зачастую во сне ещё и решение проблем придёт! Ведь не зря говорит народная пословица - "Утро вечера мудренее!" А у китайцев есть чудесное изречение: "Во сне мы можем расчихать все наши неприятности"